在寒冷的冬天，人们都习惯用热水洗脸，
　　认为这样既舒适又保暖。其实，此时坚持用冷
　　水洗脸，对人来说不仅是一种意志锻炼，并且
　　对保健防病大有裨益。
　　有关研究表明：数九寒天用冷水洗脸，对
　　神经的刺激比较强烈，可使人头脑清醒、精神
　　振奋、视力增加。这种冷刺激还会使面部皮肤
　　和鼻腔内的血管收缩，但冷水的刺激消失后，
　　血管又会迅速产生反射性的充血扩张。这样
　　一张一缩，被称为是一种良好的“血管体操”，
　　既促进了面部的血液循环，改善局部皮肤组织
　　的营养，增加皮肤的柔性、光泽、润滑，有利减
　　缓或消除面部皱纹，又对血管的弹性和鼻粘膜
　　的耐寒力是个极好的锻炼，从而大大提高呼吸
　　道与血管神经方面抵御疾病的能力。
　　但要注意，冷水洗脸最好是循序渐进地进
　　行，从来没有冷水洗过脸的人，开始可以先用
　　冷水拍拍脸，待皮肤逐渐适应后再改为每天早
　　晨用冷水洗脸。此外，冷水温度并非越低越
　　好，一般以不低于10℃为宜，这样的温度在寒
　　冷的冬天对人体会有一种微热感，更有助于青少年的健康生长发育。当然，个别体弱多病的人（尤其是年长者和儿童），则要根据具体情况，最好是听取医生的意见，不要盲目进行冷水洗脸等锻炼，以免不能适应冷刺激而加重体虚或病情，甚至引发其他疾病。
　　（摘自《大众卫生报》）