补充维生素D,下日常饮食中的维生素是否足够,对于晒太阳不足的人群很多人都有过颈椎不舒服的情况。如果去医院拍片子，可能会被医生告知“颈椎的生理曲度消失，颈椎变直了”。颈部僵硬、头晕等，就是因此引起。很多人担心变直了的颈椎再难恢复了。其实，通过改变错误的姿势，辅以支具，颈椎的曲度是可以恢复的。
　　在颈椎病的急性疼痛期，可以适当使用止痛药和肌肉松弛剂，还要增加颈部的活动范围，避免颈椎曲度进一步消失。当急性疼痛症状得到缓解，应开始物理治疗了，逐渐牵拉颈椎，使之慢慢恢复颈椎的正常生理曲度。
　　上班族要注意调整椅子的高度，使水平视线正对着电脑屏幕的顶端，避免长时间低头。下班后不要躺在床上玩手机。如果是颈椎生理曲度变直严重者，可以在白天佩戴辅助支具，睡觉时枕“支撑枕”，以促进颈椎生理曲度早日恢复正常。（摘自《中国家庭报》）