慢性咽炎往往表现为咽部有异物感，总觉得有东西咽不下去，咽喉部干痒伴有刺激性咳嗽等。慢性咽炎症状经常反复发作，很难完全根治，所以日常生活的调理很重要。守好鼻腔、口腔、胃肠道这三个关口，才能有效缓解疾病。
　　第一道关卡，鼻腔。鼻腔经常容易吸入细菌、病毒等，会导致鼻窦炎，鼻涕会从鼻咽后部流到口咽部，引起慢性咽炎。还有部分人群有慢性鼻炎、过敏性鼻炎等，都会反复刺激咽部，引起咽炎。守住第一道关卡，不仅要预防感冒、防止受凉，还要及早治疗慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎等疾病，减少鼻后滴流的发生，从而有效减少慢性咽炎发生。
　　第二道关卡，口腔。口腔与咽部相通，很多细菌、病毒也会从口腔进入咽部。反复说话、吃辛辣食物或不干净的食物都会刺激咽部，引起慢性咽炎。另外，过敏性哮喘也会引起过敏性咽炎。守住第二道关卡，应尽量少吃辛辣、煎炸、添加剂多的食物。忌烟酒，注意清淡饮食，适当增加饮水量，减少说话，减少张口呼吸频率。
　　第三道关卡，胃肠道。胃食管反流可引起的慢性咽炎。它往往由于患者每一餐都吃得很饱，胃液反流到咽部，酸性胃液刺激黏膜，引起慢性咽炎。如果是胃食管反流引起的慢性咽炎，要积极治疗胃食管反流病。此外，如果是咽部淋巴滤泡增生、后壁肥厚的患者，慢性咽炎可能会长期存在，目前能做的就是控制症状，减少慢性咽炎的急性发作。
　　（摘自《当代健康报》）