中暑是在高温或高湿环境下，由于体温调节中枢功能障碍和水电解质丢失过多所致，多数症状较轻的中暑在脱离高温环境、及时补充水分后均可得以缓解，但补水应注意科学的方法，盲目补水有弊无利。
　　饮水应小口慢喝很多人在天热口渴时会大口、大量喝水，大量摄入的水分在体内短时间堆积，不利于吸收，这样并不利于预防中暑。天热喝水时应小口慢喝，不要等口渴了再喝水，特别是平时出汗少的人，更要避免大量饮水。
　　不要只喝白开水中暑是因为大量出汗带走了水分和盐分，此时如果大量喝白开水，反而会加剧体内钠、钾等电解质的丢失。中暑后补充水分最好是含盐
　　的饮料，也可以
　　喝一些菊花茶、
　　西瓜汁、酸梅汤、绿豆汤等。
　　避免喝冷饮人体是借由血管扩张、汗腺舒张排汗散热，喝冷饮虽然有短暂的冰凉感，但却会导致血管收缩，反而不利于身体散热。另外，冷饮属于寒凉之物，中暑者脾胃虚弱，此时饮用会损伤脾胃功能，出现腹痛、腹泻等症状。（摘自《医药养生保健报》）