免疫系统是生物体体内一系列的生物学结构和进程所组成的疾病防御系统。人们对于如何提高免疫力，还有很多误区。
　　提高免疫力靠维生素C很多人认为仅仅补充维生素C就能够提高免疫力。除维生素C外，其他很多营养素对人体免疫功能起着重要的作用，并能提高机体的抗感染能力，特别是抗氧化营养素，如β-胡萝卜素、维生素E、维生素B、锌、硒、铜、铁等。
　　只吃细粮，不吃粗粮蛋白质若摄取不足，免疫功能就会下降。对于补充蛋白质，人们总觉得吃得越精细越好。其实不然，粗粮可提供细粮所缺乏的营养成分，达到平衡膳食、合理营养的目的。
　　免疫力越高越好很多人认为免疫力越高越好，越高就越不容易生病。实际上一旦免疫力过高，人体就会出现异常情况，可能会对身体外部的物质反应过度，也就是通常所说的“过敏”。
　　提高免疫力靠药物除了接种疫苗外，其他药物和免疫调节剂具有一定的抗御疾病能力，但其中所含的抗体，并不是针对某一种特定细菌或病毒的特异性抗病物质，因此不是万能的预防药。
　　（摘自《医药养生保健报》）