烧心、反酸、长期咽喉疼、咽喉异物感、胸骨后疼痛等都可能是胃食管反流病的表现，但也可能来源于其他更严重的疾病，如胃炎、消化道溃疡、心绞痛、食管癌、鼻咽癌等。因此，建议尽快到医院就诊，明确病因。
　　想要从根源防治胃食管反流，必须从生活习惯入手。
　　第一，要按时吃饭，睡前3～4小时少喝水、尽量不吃东西，饭后不宜立刻躺下，这样能够减轻躺下后食管下段括约肌的压力。
　　第二，躺下后适当垫高上半身10厘米。这样可利用重力减轻胃内容物反流的压力，有助于减轻夜间的反流症状。
　　第三，尽
　　量少吃影响食
　　管下段括约肌收缩功能的食物，如脂肪、巧克力、咖啡、浓茶，还要戒烟酒等。
　　第四，平衡饮食，适当运动，控制体重和腹部脂肪。
　　第五，不穿腹部过紧、腰带过紧的衣物，以免增加腹腔压力。
　　（摘自《健康咨询报》）