清“肺毒”：主动咳嗽深呼吸一个人每天的呼吸能将数千升空气送入肺中，空气中飘浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入肺里。专家建议：减少肺部毒素的最好方法是多呼吸新鲜空气、避免吸入污浊空气。可在空气清新的地方或雨后练习深呼吸；放松胃部，接着用鼻子平稳地深吸气，直到感觉整个胃部充满了气体；而后让气体在胃部停顿4秒钟，再用嘴慢慢呼气。此外，主动咳嗽几声，也能起到清肺的作用。
　　清“肠毒”：规律排便多吃蔬果身体里毒素的最大来源是吃出来的，且多是通过肠道吸收进入了体内。专家建议：多吃新鲜蔬果，有助于规律排便，从而达到清除肠道毒素的目的。
　　清“肾毒”：充分饮水清淡饮食肾脏可过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。专家建议：要减少肾脏中的毒素，科学、充分饮水很重要，每天要喝够两升水。另外，要注意饮食清淡，以免加重肾脏的负担。
　　清“剩毒”：有氧运动出汗排毒皮肤可把其他器官无法解决的毒素排出。专家建议：让皮肤帮助排毒，最好的方式就是多出汗、多运动。其中最简单有效的排毒运动是快速大步走。其他运动也可以，最关键的是，每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动。
　　清“心毒”：调整心态乐观开朗不愉快的心情、不平和的心态、压力所导致的情绪失常，都能增加体内毒素的蓄积。专家建议：保持心情开朗是排毒的重要手段。（摘自中新网）