冬季气温低寒，很多疾病趁机作“乱”，“冬不养藏，春必病瘟”，医学专家提供了一份贴心的“过冬指南”，供大家预防。
　　呼吸科：保湿润燥
　　专家表示，冷空气来袭，鼻黏膜受到刺激，抵抗外界病菌侵袭的能力降低，更易诱发流感、慢性支气管炎、支气管哮喘等呼吸系统疾病。另外，冬季空气干燥，湿度较低，加上暖气和空调的使用，室内空气长期不流通，容易变得污浊，滋生各种病毒和细菌。阳光明媚的天气，多开窗户通风；同时做好保湿，可在家里或办公室最好用上加湿器；呼吸系统疾病的患者一定要减少外出。
　　风湿科：护好关节
　　风湿、类风湿关节炎最怕寒冬，老年患者常因气候寒冷而病情加重。此外，风湿性炎症常因其他感染而诱发并发症和感染性疾病。比如常见的呼吸道感染，易引发关节炎症。外出时，一定要做好关节保暖。专家表示，关节炎患者针对性地锻炼关节各部位，做一些提拉、伸展运动，使患病部位血液循环得以改善，减轻关节疼痛。风湿病患者睡前可以用温水泡泡脚，同时用热毛巾热敷一下关节，也有利病痛的缓解。
　　心血管科：知冷知热
　　专家表示，冬季心血管病人更要关注血压，勤测量，多留心，若出现太大波动，应及时就医调整治疗方案。另外，心血管患者更要“知冷知热”，及时增减衣物，防止因室内外温差太大，着凉感冒。
　　冬季干燥，血液黏稠度上升，增加饮水量可以预防血栓和心梗。
　　内分泌科：足部保暖
　　冬季寒冷刺激，会使糖友体内儿茶酚胺类物质分泌增加而升高血糖。做好防寒保暖工作是糖尿病人的重中之重。专家表示，冬季糖友要密切监测血糖，掌握病情变化，及时调整用药。另外，糖友常有血管功能不全和神经病变，造成足部血液循环障碍、营养障碍和感觉迟钝，要重点做好足部保暖。
　　运动科：适时适度
　　专家表示，最适宜的锻炼时间是下午或日出之后。运动强度因人而异，普通人可以用“170-年龄”作为自己锻炼时的目标心率，运动时达到或接近目标心率，又没有出现明显不适为宜。慢性疾病患者要以有氧运动为主，力量练习为辅，锻炼时，如果出现心慌等不适，立即降低运动强度，如未缓解，要及时就医。心脑血管疾病患者最好选择一些强度较低、安全性高的运动。呼吸疾病患者可以选游泳、慢跑等。
　　营养科：均衡膳食
　　冬季进补要根据具体情况，不同疾病饮食也不尽相同。呼吸系统疾病患者要少吃辛辣油腻食物；痛风患者少吃高嘌呤食物；心脑血管患者要避免过多摄入高热量食物。需要注意的是，冬季饮食不应一味进补，注意均衡营养。
　　（摘自《生命时报》）