脑力劳动者的工作特征是思维劳动大于体力劳动。长时间保持静态、不良工作体位，压力大，封闭工作室等使得精神无法松弛，严重者会诱发抑郁、心脑血管病，甚至“过劳死”等。因此，脑力劳动者，在工作中要做到以下五戒：
　　一戒长时间久坐。长时间久坐，胸部得不到充分扩展和活动，心肺功能得不到良好的发挥，久之会使心血管和肺部患病的几率增加。同时，久坐会导致痔疮。
　　二戒小病不就医。大量资料表明，很多严重疾病的早期症状不甚明显，尤其是许多慢性病，如高血压、溃疡病、心律失常等等，常以潜伏的形式悄悄地发展。很多人因工作繁忙忽视了上述疾病的早期症状和早期治疗，一旦机体抵抗力降低，小病会变成大病，有时甚至失去了治疗的机会。
　　三戒经常熬夜。长期熬夜会使体内生长激素和肾上腺皮质激素两种激素的分泌机能紊乱，从而出现食欲不振、失眠多梦、精神萎靡、思维判断能力变得迟钝等症状。严重时，可能导致机体健康水平全面衰退。
　　四戒用脑太过度。从事紧张的脑力劳动时，大脑消耗氧和营养物质以及产生的代谢废物会越来越多，达到一定程度时，兴奋就会转为抑制，表现为注意力不集中、头昏脑胀、反应不灵敏等，严重者会导致失眠和脑功能紊乱。
　　五戒生活无规律。饱一顿，饥一顿；想睡就睡，想起就起，破坏了人体的“生物钟”，从而使身体各器官得不到恢复和及时补充，各种疾病便趁虚而入。
　　（摘自《大众卫生报》）