抛开时间把一切能显示时间的东西全搁置一边。这样，可以让自己在放空的状态下，或无时间限制的状态下做任何想做的事，或者就只是睡觉。
　　种盆花老年人的生活多是享受的，所以，抛开那些琐碎的事，来一次老年人的生活，如好好地养一盆花，种植的过程，就是集中精力的过程，压力自然全无。
　　减慢速度人生的压力来自于速度，走路的速度，讲话的速度，工作的速度，所以，把所有事情的速度减慢，或者停下来，这样，也会感受到慢也是一种生活态度。
　　拒绝完美你的精神压力来自你追求的完美。如果这个时候，把一个不完美的事情也当成是生活的一部分，那么，你的自我要求降低了，自然也就轻松了。
　　情暖人间亲情抚慰的作用是相当大的。如果有精神压力时，不妨找家里人聊聊，用这种方式可以让家里人走进你的心里，你也可以感受到他们的爱。
　　吃点肉吃肉会是一个享受幸福的过程，你的心态幸福了，压力自然就小了。
　　录下声音找个录音机，然后把自己的不快乐录下来。等你心情好的时候再去听，你会发现原来以前的那些事儿，都不是事儿。（摘自《科普时报》）