老年人的腰椎出现了一定程度的老化以及磨损，稍微不注意就会引起一些病症。临床医生指出，首先，靠垫一定要放在腰部，以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加体感舒适度，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处。
　　其次，靠垫不要太厚，以10厘米厚度的软垫为好。这样人体向后压，正好压缩5~8厘米，最符合腰椎的生理前凸。太厚则会造成腰椎的过度前屈。
　　再次，老人选择靠垫还要考虑材质和使用时机。市面上靠垫的材质基本上可分为弹力棉、记忆泡绵或者塑胶板等几种类型，一般来说，记忆泡绵跟塑胶板材质的支撑力较强。不少人会用大玩偶或午安枕当靠垫，但因为里面填充的棉花较软，能分散的压力少，所以有腰部酸痛问题的人或老人不要用。
　　也可依照季节选择，网状靠垫或塑胶靠垫较凉爽、透气，夏天使用不觉得闷热。时常搭车、搭飞机旅行的人，可选择折叠式靠垫，携带方便。
　　（摘自《大众卫生报》）