睡眠不足或睡太久睡眠不足导致心率上升、血压升高，引起头痛。如果睡眠时间超过9小时，大脑中血清素下降，也会减少供血，从而引发头痛。人体每天睡7至8小时最佳。
　　内啡肽分泌不足内啡肽是大脑分泌的欣快激素，清晨时如果该激素水平偏低，可能会引起大脑毛细血管变窄，供血减少，从而引发头痛。起床后做些运动可促进内啡肽分泌，减轻头痛发作。
　　打鼾影响打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的一个征兆。如果一个晚上出现多次呼吸暂停，会导致大脑供氧减少，进而导致早起后头痛发生。
　　抑郁所致抑郁症同血清素水平下降相关联，容易引起早上头痛。短期来看，非处方镇痛药能缓解症状。但最好的办法是找专业精神科或心理科医生诊治。
　　血压太高血压水平
　　超过140/90毫米汞
　　柱，会给大脑血管
　　带来更大压力，这是高血压导致头痛的常见原因。高血压患者应改变生活习惯，比如低盐饮食、多吃果蔬、加强运动，必要时需要服用高血压治疗药物。
　　脑部肿瘤晨起头痛也有可能是脑部肿瘤的征兆，特别是伴有喷射性呕吐、视力下降、复视或视野缺损、癫痫发作等症状后更要高度怀疑，需要到神经科确诊。
　　（摘自《生命时报》）