适量为佳大量液体进入血管，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，可以使人心跳加快，血压升高。建议老人每天平均饮茶量不超过500毫升。
　　清淡为好当人体大量饮用浓茶后，茶叶中的鞣酸与铁质的结合活跃，给人体对铁的吸收带来障碍，易患缺铁性贫血。同时鞣酸还能与食物中的蛋白质结合生成鞣酸蛋白，有便秘的老人会加重症状。浓茶所含的咖啡因往往过量，易造成心动过速、心律不齐。建议每次泡茶量2~3克。
　　饭前饭后不饮饭前饭后20分钟左右不宜饮茶，否则会冲淡胃液，影响食物消化。另外，空腹也不宜饮茶。
　　睡前不饮晚间（睡前2小时内）不要喝茶，以免兴奋失眠、多尿，影响睡眠质量。
　　即泡即饮饮茶以现泡现饮为好，泡好后若放置太久，茶汤会因氧化和微生物繁殖而变质。
　　服药不饮在服用催眠、镇静等药物以及含铁补血药、酶制剂药、含蛋白质等药物时，不宜用茶水送药，以免影响药效。服中药2小时内也不宜饮茶。
　　（摘自《家庭医生报》）