秋季天气干燥，气温越来越低，人体呼吸系统很容易受到侵犯，而肺是最需要调理和保养的部位。
　　益肺：每天多喝一杯水秋季气候干燥，使人体损失了大量的水分，所以，在秋天要多喝水，每天至少要比其他季节多喝一杯以上的水，以保持体内津液充足，肺脏和呼吸道的正常湿润度。
　　润肺：多吃白色食物从中医五色论来看，白色入肺，对滋养肺部有益。所以，立秋养肺可以多吃白色的食物。银耳有补脾开胃、滋阴润肺、益气清肠的功效；百合对人的情绪有很好的安定作用，还能滋阴润肺，对阴虚燥咳也非常有效；将蜂蜜配以温开水饮用，不仅能润肺还能养颜排毒。
　　养肺：锻炼增强肺活量秋季是运动的最佳时候，可以打太极拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等。锻炼身体可以增强肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，增强体质。除了锻炼，也可以适度进行深呼吸，如腹式呼吸，以达到清肺的效果。
　　宣肺：大笑能使肺扩张中医有“常笑宣肺”的说法，经常笑一笑，甚至大笑，使肺扩张。人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅；同时笑还可以吸收更多的氧气进入身体，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。（摘自《法制晚报》）